想突破瓶颈获得进步？4个高级训练法则你应该掌握

很多人都平稳的渡过了新手期，来到了中级阶段，这些人往往具备一个特点，那就是身上有了一定的训练痕迹，但是很长一段时间都没有很大的进步了，而这就好像我们的“瓶颈期”一样，那如何去渡过这个“瓶颈期”，创造更大的进步呢？

我们这就来教教你，教教大家一些高级的训练法则。

法则一：强迫次数