你喜欢跑步这项运动吗？如果你喜欢，就不要光是喜欢就得了呀。我们得积极参与这项运动，并同时用正确的跑步方式进行这项运动才可以呢。那么，让我们来了解一下吧，了解一下跑步的正确打开方式是什么？赶快进来学习下！
第一步：携带装备
跑步之前应该携带装备。跑步作为一项运动，用了好的运动装备，我们的运动体验就会提高很多。所以我们应该携带一些适合自己跑步的装备，在这里我们会给出清单。
我们最需要一双合脚的跑鞋，它不用很拉风，但是一定要舒适、适合你的脚，有的人穿过小的鞋子就容易被磨出血泡，有的人穿过大的鞋子就会影响跑步速度，有的人甚至会因为不合适的鞋子而摔倒，这都是有可能的，所以如果你经常跑步那么最应该准备一双鞋。
其次我们应该准备护膝，跑步其实是一项伤害膝盖的运动，有用是有用，但是也会磨损膝盖的健康。为了我们的膝盖健健康康的，我们可以佩戴上简简单单的护膝，因此而减小一些冲击力所带来的伤害，从而帮助我们保护膝盖健康和完整性。
我们还应该根据天气因素携带保暖外套之类的，或者是携带口罩，眼下的天气温度也是很低了，我们需要注意保暖，同时可以通过佩戴口罩以减少冷空气进入呼吸道。要知道冷空气进入了呼吸道就会引发诸多的不适，可能会引发呼吸道的疼痛或者是恶心呕吐。而这个是可以进行避免的。
第二步：正确的跑步姿势
正确的跑步姿势同样决定着我们运动的体验，如果跑步姿势不对不正确，那么还提什么运动体验？有的人甚至因为不正确的——或者是自以为正确的——跑步姿势，导致身体健康产生了负面影响。所以我们要用正确跑步姿势进行这项运动。
我们上半身微微前倾，同时下半身要发力，整个人要协调，稳当而轻快。我们的手肘要夹紧，脚掌落地的时候要迅速滚动，快速舒展，两腿之间也要夹紧，跑步的步伐宁小毋大，我们最好是采用适合自己的步频。用正确的跑步姿势跑步，跑步速度和体验会大大提升起来的！
第三步：学会预防跑步综合症
学会预防跑步的综合征同样重要。我们可以通过学会避免因为跑步而产生的疾病和损伤，从而避免健康受到跑步的威胁。那又要如何避免呢？我们需通过掌握正确运动姿势和节奏、正确划分体力、学习运动伤紧急处理方式等，通过这些预防跑步综合症。
第四步：拉伸整合
拉伸整理同样重要，通过拉伸舒展身体，让身体获取柔韧度，从而让我们的身体不那么容易受伤。跑步后拉伸是最好的。
第五步：充足休息时间
最后是充足的休息时间，跑步是一项相对较轻松的运动，但是依旧需要大量的休息，让身体休养生息，帮助身体恢复状态和活力。如果跑步后没有休息，那么就会导致身体受到负面影响。所以，我们需要休息，一定要休息。
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