对于女士来说， 完美的体型怎么能少的了一双美腿，很多女生都梦寐以求的想要一双铅笔腿，筷子腿，可是往往生活习惯和工作的压力等等的原因，腿部都令人不满意，试过N多的方法从来没有成功过。
想要一双美腿，就要对症下药，首先搞清什么原因导致腿型不好看。
脂肪腿
全身肥胖，脂肪堆积，则需要改变饮食习惯，避免吃糖份和油份高的食物，减脂必备有氧运动+适当力量训练（能够快速提高基础代谢）相结合，最后做局部的腿部训练，改善腿部线条及紧致皮肤。
肌肉腿
通过按摩来缓解肌肉紧张，减少腿部力量训练，多做些慢跑，快走、游泳之类的有氧运动，运动后多拉伸，按摩，最后做局部的腿部训练。
浮肿腿
身体里不必要的水分过多，久坐，长时间站立都会导致腿部浮肿，避免快餐，垃圾食品，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体保持温暖，做一些简单的腿部拉伸及局部的腿部训练，改善状况。
分享一套腿部训练动作，不仅能燃烧腿部脂肪，还能改善腿部线条，让皮肤更紧致。
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