5招搞定一周瘦成小鸟腿！瘦腿！拉伸！消除肌肉腿

   大粗腿应该是女生最困扰的问题之一有的女生本来就不胖，但是腿粗、特别膝盖处容易堆积脂肪！！！看起来很不平衡.夏天想穿热裤紧身的牛仔裤.淑女小裙！还要考虑半天…令人苦恼

 此方法针对脂肪腿肌肉腿！是实践过程中速度最快最有效的方法、身边的人效果也很理想

嘻嘻接下来说方法

 图❷敲打腿部 ⏰3分钟

 敲打小腿肌肉让肌肉放松

 图❸弓步拉伸 ⏰1分钟

右脚在前踩地

左膝盖着地脚背崩直贴地

身体往下压感觉到左腿贝拉伸到

然后换一边重复

图❹大腿前侧拉伸  ⏰1分钟