导语：减肥真正的在于学会管理自己的身体
我来自北京朝阳，今年28岁。减肥前体重是132斤，减肥后体重是102斤。
在减肥这个问题上，我一直遵循三个原则：“不吃药、不节食、不遭罪”。不是我这个人过于保守，而是在减肥这个问题上比较理智。道理很简单，没有必要重复别人失败的经历，也没有必要因为减肥而为难自己。
那该如何减肥呢？这个方法保证你一学就会！
我发胖的原因特别简单，和绝大部分女孩子一样，贪吃管不住嘴，时间长了自然就胖了起来。发胖的过程可以说是毫无察觉，但是减肥能够做点这点确实不容易。
虽然自己是第一次减肥，但是见过身边减肥的案例实在是太多了。起初自己心里也没底，只是有个念头，那就是专业的事情得找专业的人来解决，没有必要自己胡乱折腾。
这次能够成功减肥，得益于专家的指点。她是以为中医特级瘦身教练，在她的耐心指导下成功减肥30斤。更关键的是，她的减肥方法完全符合我的三个原则。
减肥方法如下：
“早饭吃点杂粮，午餐正常吃饭，晚餐的话少吃主食，上下午可以适量水果，平时多喝水”。此外，我还每天坚持45分钟以上的快走。
方法一共就这么多，看似简单但是效果却很惊人！当我第一个月狂减8斤多的时候，我就意识到这次减肥肯定能够成功。结果，4个多月的时间，成功减肥30斤。
这种减肥的原理很科学，采用低热量、均衡营养的健康食品，通过饮食方式的改变来帮助身体主动燃烧脂肪。是标准的只减脂肪，不减水分和肌肉的健康减肥。而且，减肥成功后，只要不暴饮暴食，每餐保持7-8分饱就不会反弹。
