想减肥？那就牢记减肥的6个注意事项，切记！
第一个注意事项：速度不可过快
减肥的速度不可过快，否则容易有损健康。因为几乎是所有让你快速减肥的减肥法，比如说是手术抽脂、节食减肥、药物减肥等等，这些方式都存在着伤害身体、反弹快等不好的特点。所以，我们的减肥速度可不能太快啦。
我们最好是通过运动进行减肥，通过运动减肥，我们就可以因此而瘦下来，当然啦，运动减肥的速度肯定不会太快，也不会让你一夜之间变身白天鹅。但是运动减肥绝对会让你踏踏实实地瘦下来，不会产生大量的反弹。而上文我们所介绍过的手术抽脂啦，节食减肥啦，都存在着不同程度的反弹，而且是一定会影响健康的。
第二个注意事项：方法必须健康
减肥其实是会影响身体技能的正常运作的，还会对于你的生物钟起到一定的影响，所以减肥方法必须选择正确，否则就容易损害健康，让你的健康受到不小的威胁。所以减肥的方法必须健康。而健康的减肥法并不多，实际上，绝大多数的减肥方法都存在着一定的弊端，或者是根本就不会让你真正瘦下去。
但是还是有少数几种健康的减肥方法的，比方说是运动减肥，通过运动得到脂肪的燃烧。这样的方法副作用同样是最小的。
第三个注意事项：热量必须控制
我们之所以肥胖正是因为热量过高，所以想减肥我们的热量就须控制住，然后进行运动燃烧热量，我们的这个减肥计划才会成功。
第四个注意事项：饮食必须健康
饮食必须健康，健康的饮食不能具有这几个特点：高热量、高脂肪、高糖分、营养过剩等，健康的饮食必须具有这几个特点：低热量、营养均衡、多吃绿叶青菜和维生素丰富的水果，少食用红肉以及糖分。
第五个注意事项：睡眠一定充足
想减肥，睡眠就必须保证不少于一天7个小时，7到9个小时的睡眠是调整身体健康和状态的最佳方式。有了休息，恢复了状态和健康，我们才可以考虑减肥，所以想减肥就必须要充足睡眠。有的人说睡得越多越容易导致发胖，实际上这是不对的，只要不是整天都在睡觉，充足睡眠实际上没有什么关系，反而会帮助我们减肥。
因为，充足睡眠不仅可以调控生物钟，还可以保障我们下次减肥的活力和状态，很多人减肥减得到力竭不已，有的人则减肥减得神清气爽、神采飞扬。
第六个注意事项：利用饱腹感
我们完全可以利用饱腹感，解决减肥中肚子饿的问题。那我们怎么获取饱腹感呢？我们可以多食用一些粗纤维之类的食物，还可以多多食用具有抗性淀粉的食物，这类食物往往健康又有助减肥。含有大量粗纤维的食物有：燕麦、高粱米、小麦、各种豆制品；含有抗性淀粉的食物有：紫薯、木薯、马铃薯、魔芋等食物，这些食物都有助于减肥，可以多多食用而不用担心会胖。
想减肥？那就牢记减肥的6个注意事项，切记！
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