一到年底各种聚会变得多了起来，时不时的去几次，外出聚餐和作息时间的变化，非常影响我们的减肥计划，对我们减肥人群来说，真的是不友好的，去聚会怕一不小心吃多了刹不住车，不去又怕影响朋友之间的感情。
但是最终还是要回归到我们管住嘴上，今天就送你一份饮食法则，在这个年底聚会增多的时候，非常适用，也可以当做平常的饮食法则。
1.拒绝高油脂
既然聚会少不了，那就自然是少不了吃，大鱼大肉高油脂食物，蜂拥而来，但是我们为了保持好身材，还是要有原则性的，高油脂的食物就不要去触碰了，建议在点菜的时候，点几个适合自己青菜，以清谈，少油少盐为主，吃肉的话，也可以选择清蒸，清炖，煲汤这种，多吃些精瘦肉如：鸡胸肉，牛肉。
2.尽量不要去喝酒
既然是聚会那自然是少不了酒水，小酌几杯认为无可厚非，但是殊不知，小小几杯的酒热量却很高，几杯下肚把持不住，自然吃也放开了，热量摄入过剩，吃完陷入无尽的后悔当中，其实聚餐的时候，以茶代酒是很好的选择，实在不行，你开车去，开车不喝酒记住，这是原则性问题。
3.吃7分饱即可
