俗话说：“一年之计之计在于春，一日之计在于晨。”早上是我们一天的黄金时间，把握好早上的时间，进行一些好的习惯，也是有助于我们瘦身减肥的，减肥从“早”开始并不是没有道理的，早上也是我们快速瘦的阶段，想要瘦在早上养成这5种好习惯，帮助我们快速瘦身。
1.早起伸个懒腰
早上起来伸个懒腰可以有利于促进血液循环，让身体机能快点醒来，而且伸懒腰还能刺激交感神经的活跃，有抑制食欲的作用，对减肥有所帮助，也是告诉身体，“我醒了”让身体一天充满活力，精神也饱满。
2.拉开窗帘
这个主要的目的是为了让我们身体接受更多的阳光，对我们减肥很有帮助，也是告别早上懒洋洋的状态，另外阳光可以促进我们维生素D的的合成，加强我们对该钙的吸收，维生素D也是我们身体合成瘦素的必要成分，对我们减肥很有帮助。
3.喝一杯温水
早上喝水在以前的文章中我们也多次提到过，不论你是不是减肥，早上都建议你喝一杯温水，这样可以帮我们唤醒身体的技能，经过一夜的睡眠休息，身体是处于一个干燥状态，一杯水可以很好的解除这种状态，促进我们血液循环，加快新陈代谢的速度，对我们减肥很有帮助。
4.吃一份营养早餐
