现在健身的人很多，但是不知道大家有没有注意到，有时候健身的时候，肌肉却使不出力气，明明觉得这个重量自己完全可以掌握，可就是使不上力气。很多人就会以为是因为自己的力气小，其实除此之外还有个原因，就是因为肌肉张力的改变。
肌肉失去原来的围度后，张力变小，使你的力量也变小，并不是说你原来的力量就这样，而是说你没有保持好它，所以我会说:力量无法使它变得强大！
如果肌肉太长或太短，不仅会降低肌肉张力，还会影响关节的稳定性，甚至会改变其正常姿势。例如，前后肌肉之间的不平衡将迫使关节转移到更紧张的位置，这是运动过程中潜在的不稳定危险。如果它再变得更严重点，比如圆肩和骨盆倾斜，那是肌肉不平衡造成的不良姿势，这种情况很常见，但是很多人不知道或者不认真对待。因此，在健身训练的早期阶段，改变这些恶劣的条件是首要任务，而不是盲目训练。
然而，尽管肌肉训练有许多优点，但是对于许多健身者来说，只知道训练不知道放松是常见的问题之一。肌肉训练和肌肉拉伸是分不开的，但是长期的只做肌肉拉伸训练也会使肌肉变得太紧张和太短，所以你的进步最终会被打断。完整的训练应该包括刺激和放松，在提高肌肉力量的同时，保持肌肉原有的长度和韧性只有在训练中注意肌肉的伸展和放松，你才能获得更好的进步。
总而言之，你肌肉虚弱的原因不一定是因为你缺乏锻炼，而是因为你的肌肉状态使你失去了原有的力量，因此在健身过程中表现不佳，甚至受伤。总之，不要急于求成，打好基础，让你的身体状况恢复正常，然后你才能更好地享受健身效果。
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