肌肉型小粗腿是什么？
如果你的生活属于长期不运动，那么你的腿一定是脂肪偏多，即使很久很久以前有过肌肉，也早就通过代谢流失掉了，同时被脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。
So，小腿粗粗的主要原因，大部分是因为跟腱短（缺乏运动和拉筋拉伸）。又或者可以这么说，因为腿上几乎没有肌肉，所以脂肪全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
有很多妹纸误以为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位注意自己的瘦腿类型哦。对于大多数人来说，腿粗的真正“元凶”就是脂肪！
判断腿上的肉是脂肪还是肌肉的方法很简单：
让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。
所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
简单来说，要想让肌肉型小腿变成筷子腿，应该先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。
打松结实小腿，30天不间断，
每天下班回家之后开始：
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
