足球健身｜脚踝及膝盖的力量提升练习

射门力量不足，比赛中脚踝总是容易受伤，那是因为你的脚踝力量不足导致。本篇文章通过10个简单的动作练习带你提高脚踝力量，助你在球场上可以自由应对，并减少受伤的几率。练习前请根据自身情况在脚踝处先绑上沙袋。

1剪刀脚练习

2跳跃颠球练习

3单脚绕球练习