大家有没有这个体验：明明口渴，一直喝水，但就是一直渴。口渴是体内缺水的反应吗？喝水也解决不了口渴证明：不是缺水而产生的口渴感。
滋养身体组织细胞的，不是水，而是津液。所以说，感觉口渴，不是缺水了，而是体内津液缺乏了。
脾胃是生产津液的重要器官。
水从喝进去，到被吸收进血液，再进入脾胃，与脾胃从食物中吸收的营养物质混合，形成滋养身体的津液。
其实，津液是一个统称，人的细胞质、血液中的血清、脊髓液、脑汁等，都可称为津液。它们都是由脾胃产生的津液，经过各组织器官的转换，形成身体各部分的津液。那些重要部位的津液像脑汁、脊髓液是要保持高度稳定的，若有缺乏，脾胃产生的津液就会迅速补充过去。所以脾胃产生的津液，等于是库存，平时身体津液的波动，就是在消耗这个库存。所以，当出现口渴时，就是脾胃通过口腔给你发信号：快补充津液库存。
大家仔细体会一下，口渴感是整个口腔里产生的。口腔为脾所主，若产生了喝水也补充不了的现象，那一定是脾胃运化能力不足了。若是长期脾胃无法将水份运化成津液，那身体为了保证脑、脊髓等重要部位津液的稳定，就会抽调脾胃处的津液。长期下来，因为缺乏津液的滋养，就会在舌相上反应出——裂纹！好多人舌面有裂纹，就是这样来的。
若身体长期有口渴感，不是要使劲喝水的，那个一天要喝八杯水的说法，简直是害人。喝进去不仅脾胃运化不了这么多，还会堆积过多形成水毒。
那么津液不足造成的持续口渴该怎么办呢？
那就喝模仿津液的东西，津液的特点：有粘性、有营养成份。比如米汤就是一种很好的模仿津液的饮料，可以每天早晚喝一碗粥等。因为其特性和津液很像，脾胃能轻易将其运化掉。现在有很多可以模仿津液的饮品；喝的时候要注意：不要选寒性的，性平或温性的比较好。还可以加些糖，要天然糖，不要深加工的。
当然，最根本的办法，就是是调理好自己的脾胃。
