呼吸我们在出生的时候就已经学会，但是这只是最基本的呼吸方式，在健身运动领域中，呼吸也是作为我们很重要的一个课程，平常的呼吸运用到运动上，那运动效果会大打折扣。
不同的运动种类有不同的呼吸方式，正确的呼吸能够保证我们人体摄入更多的氧气，与体内产生氧化反应促进燃脂。还可以通过调节我们体腔内的压力来改变肌肉的紧张度，给我们更好的运动节奏，让我们动作更加流畅。下面我们就来讲一讲不同运动中的呼吸方式。
1.慢跑时
慢跑属于中低强度的有氧运动，一个原则保持呼吸均匀和深度一致，一开始的时候建议鼻吸口呼的呼吸方式，到了中后期等身体适应了，建议使用腹式呼吸，2步一吸气，2步一呼气的方式来稳定自己的呼吸。
2.力量训练时
力量训练的呼吸很重要，可以通过呼吸来改变我们肌肉的紧张度，改变体腔内的压力，大部分遵循一个原则：“发力的时候呼气，还原的时候吸气。”发力时呼气，可以减少我们体腔内的压力，帮助我们对抗训练时的阻力，还原的时候吸气则可以帮助我们，绷紧肌肉，为身体提一些支撑力。
3.瑜伽训练时
