跑步是我们日常生活中最常见的运动，在日常生活中我们跑步的时候，会发现有些人跑步的姿势很轻盈，有的人看起来就很笨重，这是什么原因导致的呢？今天我们就来谈一谈这个问题，如果你感觉自己跑步很笨重的话，可以在以下几点找到其中的原因。
1.因为人家本身就很轻盈
肥胖是万恶之源，体重基数过大的话，自然会影响到本身的运动能力，尤其是跑步这个动作，谁都能跑两步，但是不同的人跑出来的感觉真心是不一样的，体重这个问题不做过多的解释。但是有些人体重基数并不是非常大，依旧能够跑出‘沉重’的步伐，这是为什么呢？
2.协调性差
在日常生活和工作中，想要高效的去完成一件事。最重要的一点就是保证准确率，跑步自然也是这样，协调性好，手脚自然交替，跑起来的时候，就会显得自然和轻盈，当身体协调性不够的时候，会出现手脚摆动不一致的情况，造就过多的多余动作，同时身体为了矫正还需要额外的再做出调整，本身运动能力就差，再去花精力纠正动作，跑起来自然就显得笨重了。
3.柔韧性差
这个其实也是运动能力的一种，当你跑步的时候，频率稳定，距离比较长的时候，就会显得很轻盈，这点其实是和柔韧性有关的，柔韧性差的，当你迈开步子的时候，本身紧张的肌肉会带来额外的阻力，自然就会显得笨重，尤其是左右两条腿的柔韧性不同，跑步的时候，会感觉到一条腿重，另外一条腿更重，在频率和幅度上会受到明显的影响。
4.耐力和肺活量差
这点其实大多数人都会有明显的感觉，刚开始跑的时候，感觉身轻如燕。先不管到底是不是真的，最起码自己是这样感觉的，没跑多远呢，就开始喘，身体越来越重，两条腿也是越来越不听使唤，脚底板就开始咣咣砸地了，没有足够的耐力控制身体，也是跑步笨重的原因之一。
再有就是动作本身也是非常重要的，错误的跑步动作也会显得笨重。
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