这几天是三伏天的尾巴，天气炎热难熬，但是这几天却是养生的最佳机会。
火：火为阳，火是阳气过盛的表现
我国最早的医学典籍【皇帝内经】中写到：春夏养阳。其意思就是夏秋季节养生重点是保养阳气。
养阳要适度，过了就会出现火。外火最常见的表现就是中暑，内火会引起各种器官问题，如心火旺就会出血压高，胃火盛就会出现肠胃失调，肝火旺就会出现睡觉不好，不管外火还是内火，都是阳气过盛引起的。
冰：冰为阴，削弱阳气聚积内寒
怎样解暑？许多人都会通过食用冷饮、吹空调等简单方式来应对酷暑，这样会让寒邪趁虚而入，进入人体，削弱阳气，与养阳的养生理念背道而驰。
冰与火：平衡术的修炼
夏季养阳，说起来很简单，实际做起来还是比较难：因为养得太过容易起火，以冰消暑又削弱了阳气，达不到养阳的目标。所以，夏季 “冰与火” 的平衡非常重要。需要注意下面几点：
饮食：宜清淡，
最好采用少食多餐，切忌冰与辛辣；
运动：宜适度，
推荐散步、慢跑、太极圈、游泳等缓和运动，忌剧烈运动，
运动后宜盐开水或绿豆汤，忌冰水或冷水浴。
情绪：宜静心，平衡内心的冰与火
天气炎热，情绪激动会提升人的交感神经兴奋度，已经肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量，人的燥热感加重。
所以，情绪激动会 “以热助热”，导致阳气过盛，心火旺盛，做好情绪管理，以 “心静自然凉” 的态度待人接物，保持愉悦而稳定的情绪，以静养心，以心补阳气。
这几天是求 “秋老虎” 的尾巴，冰与火的平衡关键在于日常生活中，调整好心情、合理饮食及起居习惯都是平衡 “冰与火” 的必不可少的因素。
