亚洲女性年轻的时候追求苗条的身材,中年的时候很多人就开始发福,这是亚洲女性的一般规律。其实,身材很大一部分靠后天努力,并不是天生就决定。李贞惠是一个身材纤细苗条的姑娘,妈妈人到中年已经发福,李贞惠原以为自己的身材也会如此,因为妈妈年轻的时候也是身材十分苗条,中年就逐渐发福。
李贞惠接触了一些健身知识之后,了解到身材其实不是靠天生,后天的努力可以决定身材。她每天晚上都会通过骑行慢跑之类的有氧运动保持身材,避免自己身材发福。大多数亚洲女性只希望自己永远苗条,觉得苗条纤细就是好身材,其实,好身材不仅仅是苗条。
有曲线的苗条才是真正迷人的好身材,李贞惠接触了一段时间健身之后就开始进行力量训练。欧美的健身女神都喜欢力量训练,因为力量训练可以增加肌肉量,延缓衰老,让皮肤不至于过早松弛。最重要的是,力量训练可以塑造婀娜多姿的身材曲线,让该瘦的地方瘦,该饱满的地方饱满。