当年一部《山楂树之恋》让周冬雨名声大噪，今年又凭借《七月与安生》成功摘得金马影后的桂冠。在多数人的眼里，周冬雨无疑是靠演技火起来的，但在小编看来，周冬雨的演技自然是无可挑剔的，但娱乐圈演技好的小花不胜枚举，周冬雨之所以能脱颖而出，除了演技在线之外，还有美腿！没错，就是腿！都说靠颜闯天下，但小编认为周冬雨正是靠腿赚足了路人缘，靠腿在竞争激烈的娱乐圈杀出了一条血路。
在之前的很长一段时间里，周冬雨的腿都是饱受诟病的，虽然她本身并不胖，但却不幸拥有大象腿。再后来，当她和余文乐组CP出现在高人气综艺《如果爱》时，人们惊讶的发现，曾经的大象腿不见了，取而代之的是一双修长笔直晃瞎人眼的筷子腿。自从周冬雨从大象腿逆袭成美腿女神，时髦度就像坐了神州号系列飞船一样蹭蹭往上升，那是摁都摁不住啊，无论是走红毯、参加节目，还是私服街拍，基本上都是惊艳四座，让人忍不住想打call，妥妥已经晋升为一枚行走的时髦精。
周冬雨曾在访谈中透露，自己逆袭美腿的秘籍就是持之以恒的坚持塑腿训练。在小编看来，塑腿训练确实是瘦腿的不二法宝，除此之外，还要持之以恒的坚持下去。今天小编给大家安利几个高效瘦腿的动作，希望大家能坚持练下去，成为人人羡慕的美腿精。
瘦腿王牌动作之侧踢腿
侧踢腿，顾名思义就是向身体一侧踢腿，对于紧实大腿内侧的肌肉大有裨益。这个动作的正确打开方式是：双脚站立在地板上，后背挺直，双手叉腰，然后向身体一侧踢。值得注意的是，在做这个动作时，腿部一定要绷直，并尽可能踢高。建议一次做20个踢腿动作，然后换另一条腿，再做20个踢腿动作。
瘦腿王牌动作之后踢腿
后踢腿不仅能锻炼大腿内侧的肌肉，还能紧实大腿后侧的肌肉，是瘦腿狂热分子不可错过的优质动作。打开这个动作的正确方式是：以平板支撑的姿势趴在瑜伽垫上，紧接着左右腿交替向后上方踢，踢得越高越好。在做这个动作时，大家一定要注意绷直腿部。建议一次做40个踢腿动作。
瘦腿王牌动作之侧抬腿
侧抬腿对于锻炼大腿内侧的肌肉益处良多，打开它的正确方式是：一侧手臂支撑在地板上，使上半身脱离地面，另一只手做掐腰姿势，以保持平衡。接着抬高掐腰一侧的腿，注意腿部绷直，并尽量抬高一点。建议单侧腿20个为宜，双腿交替一组共40个。
瘦腿王牌动作之空中脚踏车
空中脚踏车，顾名思义就是模仿骑脚踏车的动作。这个动作可以说是脂肪腿的救星，在健身圈享有极高的盛誉，想要拥有筷子腿的盆友一定不要错过！打开这个动作的正确方式是：全身放松平躺，左腿向腹部弯曲收拢，右腿绷直脚尖向下运动，接着收拢右腿，伸展左腿。需要注意的是，在做这个动作时双腿需用力，一开始速度无须太快，但要保持力度。
今天的分享就到这里了，想要拥有女神腿的朋友，速速开动练起来吧！
