现如今，关于健康，人们无比重视，尤其是在生活条件，不断变好的今天，健康是影响到人们生活质量，以及寿命的重要因素。于是，人们也跟着很多有关健康的口号走，比如说有一句口号，很多人都表示很赞同，那就是“管住嘴，迈开腿”，意思是说不要吃不该吃的，要注意多去运动，这样才会挽住健康，那么对于这句话背后的蕴含意义，真的是这样吗？或者说这样去做，就一定可以抓住健康吗？
一、减肥，不能过分依赖节食
每天吃什么？对于很多人来说，可能会表现的特别纠结，吃多了会变胖，想减肥又那么难。所以，节食也成为了一种主流，不过需要跟大家说明一点，管住嘴的同时，并不是说什么都要去吃一点点，这样做的后果就是，身体很可能会出现营养不好，最后不仅体重没有控制下去，相反还会给我们的健康带来异常的负面效应。所以说，管住嘴是要做到，每天饮食规律，而且过了点儿就不要去吃零食，或者平时暴饮暴食，等等。把这些做好以后，自然就能够迎接属于自己的健康了。
二、运动，也要选对正确的方式
对于运动，人们都知道其重要性，但是如何去运动，以及怎样才能够将体重真正给控制下来？选对方式也很重要，比如最常见的慢跑，还有游泳，等等，这些都是很不错的运动方式，但是也要提醒大家，不要急功近利，而去选择一些激烈的，尤其是对关节有损的运动方式，这样只会给身体平添额外的负担，甚至还会带来关节方面的疾病。所以，运动确实是有利于健康的，但是也是要学会选对方式的，如果选择不正确，那么宁可不要去运动，以免适得其反。
三、运动和饮食，也要做好协调
有的人喜欢健身，这是对身体塑形，最好的方式。但是，在健身的时候，也要注意营养的全面，如果营养跟不上，那么身体也会吃不消，最后还会遗留一些疾病。所以，吃饱了有力气去减肥，不吃是不行的，但是要吃好，营养要全面和均衡，再配合一些合适的运动，那么健康就会不请自来了。
