现在春天是呼啸而过，一下子进化到了夏天。简直是一秒入夏的节奏。将近30度的高温，也是没谁了。要说夏天也挺好，喝喝小啤酒，吃吃小烧烤。不过你穿的少了，这赘肉可就藏不住了。烦恼没？哈哈，不存在的。小编帮大家汇集了七个妙法，帮你们这些懒癌吃货，瘦下来。
腹式呼吸
简单的说是呼吸的同时腹部一起浮动。采用腹式呼吸，能加大我们的肺部气体交换量，能更大限度的促进新陈代谢，进而帮我们把赘肉呼出去。记住，只动腹部，只动腹部。
懒癌吃货必备，不运动也能悄悄瘦！
立正
这是我们军训经常用到的一个动作，其实就是挺直腰杆的动作。立正，可以仅仅是身体的上半部分，没必要一直站立。立正不仅能让我们形态更优美，还会在潜意识里调动腹部肌肉，从而消耗热量。
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做家务
这一个比去健身房更实惠更接地气的瘦身方式。你想擦玻璃、倒垃圾、洗碗筷等等都需要我们身体的协调合作。甚至有人专门统计过，擦玻璃每小时能消耗264卡路里，就连普通的叠衣服也能消耗272卡路里。看吧，你想锻炼，哪里都是健身房。
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睡觉
睡觉也是一个很消耗热量的活动，每小时大约为60卡路里。与之相对应的是，肥胖很多时候也是睡眠不足造成的。还有就是睡前勿食。吃的越多，脂肪堆积的也越多。最好是睡前三小时都不要吃东西。
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多吃粗粮
粗粮富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，也能预防便秘，也能排毒，顺便还能将肠道内的脂肪带出来。相比其他繁复的做法，蒸着吃能更大程度的保留粗粮的营养。
