问你们一句：你有深蹲恐慌症吗？
其实有也正常，因为多数人都害怕做深蹲这个动作，这是仅仅用痛苦二字是无法说清的感觉。不过也有喜欢深蹲这个动作的，这种人就比较厉害，总之我每次虽然也做，但是也会在多次犹豫之下才做的。而且在做深蹲的时候会想着它所带来的几大好处，来逼迫自己再多做一次，再多蹲一组。
深蹲被称为力量训练之王，如此称号不是没有道理。深蹲作为三大项之一的实力派选手，同时又能锻炼到浑身大部分肌群，尤其是对腿部肌群的训练效果贼拉好。腿部的肌肉占人体肌肉量的60%以上，这让那些上半身爱好者情何以堪啊？
做一次深蹲，浑身力竭，那是因为一个深蹲不仅能够发展下肢，对上肢力量也有很高要求。还能锻炼你的臀部肌群，包括核心部位的力量。所以当你不想做深蹲的时候，看一下这几点好来诱惑一下自己吧。
1.深蹲可以让我们浑身很多肌肉得到增强。
这点很多人虽然也知道，但是就是不肯做，这是为何？
有人给出了比较形象的答案：你愿意把刀插在自己腿上吗？
别觉得夸张，这对于做深蹲的人，他的真实感受可能就是这样的。尤其是在做大重量深蹲的时候，需要让身体尽量的保持稳定，因此这就需要身体大部分肌肉来参与其中来协调发力。将近力竭的时候，甚至连牙齿都快被咬碎了。
2.深蹲对肌肉的反应有着积极的影响。
