你不需要像去健身房一样在早上设置一个闹钟，或是为滑行设置一个日程表，滑板车可以轻易地溜进你的生活。虽然设置日程表可以加快你的减肥之旅，但只需从小习惯开始，逐步将滑行锻炼带入你的日常生活。
骑滑板车的其中一个好处是你不会想骑单车一样汗流浃背，这意味着你可以一整天都骑着滑板车。你可以用它来做一些简单的事。如果你选在中午午餐时段滑行，能促进身体吸收营养素，让你一整天都精力充沛，同时让你没那么渴望零食。以下是一些你能够跟滑板车一起完成的日常小事，不仅能减肥，还能保持身体活力。
从15分钟做起
把滑行当作一种锻炼可以燃烧脂肪消耗卡路里。问题是如何将滑行融入日常生活？你要做的就是从第一周开始，坚持每天15分钟滑行。之后可以调整为30分钟，在后期适应后可以改为每天1小时滑行。一天之中的任何时候都可以，通常我们会建议在清晨或夜晚。
在清晨滑行可以让你一整天保持敏锐和活力。滑行是一种低强度、低敏感度的运动，并不会对心率产生很大影响，但能让你的卡路里消耗总量跟上减肥所需的消耗量。
如果路程不那么远，可以考虑用滑板车代替巴士通勤。除了对健康大有好除外，还能让你保持整日的工作活力。在滑行的过程中你会呼吸更多的新鲜空气，它们能帮助你躲过一整日的忙碌工作。即使是像午餐这样的休息时间，你也可以滑行去附近的咖啡馆吃些新鲜的薯条和汉堡。
话句话说，你可以利用生活中的每一个机会使用滑板车，以此作为贯穿生活的日常锻炼来保持身体健康。实在找不出时间去健身房？不想交昂贵的健身会费？用滑板车来弥补你的健身房时间吧。
来试试3个15分钟
