刚接触健身的你看到其他健身者完美的身材之后，会不会感到有一丝嫉妒，然后自己下决心去减肥。再去找一照镜子看一看自己的身材，过了一会就把减肥的事情忘得一干二净。许多人都认为减肥非常简单，不用刻意去做就能够有一个身材。
但是你见到过一个没有付出的人有好身材的吗？虽然在减肥过程中也有很多人放弃的，但是不要灰心，这里就告诉你在减肥过程中可能会遇到的大坑，看看你曾经有过几个错误。
1.蛋白质补充不足
想要减肥成果，就要多关注食物中的蛋白质。很多人以为蛋白质只有增肌的作用，其实并不是，蛋白质还能让你有更长的饱腹感，防止自己去使用更多的食物增加身体内的脂肪量，不仅如此还可以增强自己身体的免疫力，加快身体的新陈代谢。
2.训练方法不对
如果你认为大重量高强度的训练才会使让自己脂肪快速燃烧，那么你是时候要改变自己的想法了。这种说法是当你拥有了足够的肌肉之后脂肪才能快速燃烧，将肌肉当作消耗脂肪的部位，练就的肌肉越多消耗脂肪的速度越快。
3.饮食控制太过苛刻
想要减肥的人都知道减肥必须要控制自己的饮食，没错。多食用一些蔬菜水果和肉类对减肥很有帮助，但是如果说饮食控制的太过苛刻的话就会导致减肥停滞，因此饮食控制要适量，不能太苛刻让自己使用很少的食物。
4.做大量的有氧运动
有氧运动虽然对身体有很大的好处，但是过多的运动不仅会阻碍你进步还会让自己更容易感到疲劳。注意训练和饮食之间的平衡，就能够得到很好的效果，当然也可以去做一些高强度间歇性的有氧训练，能帮助你快速消耗脂肪。
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