白白嫩嫩的皮肤仿佛就是宝宝的代名词，但是也有不少宝宝生下来皮肤就比较黑，有可能是遗传了爸爸妈妈的基因，但是也有可能跟准妈妈在孕期的饮食有关系，不知道准妈妈在孕期吃了对胎宝宝皮肤好的食物呢！其实有很多食物准妈妈吃了对宝宝的皮肤白而嫩都有很大好处，甚至还可以改变夫妻俩黑皮肤的基因呢！
1、小番茄
准妈妈可以多吃小番茄，因为小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光滑。常吃西红柿的准妈妈不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
2、猕猴桃
准妈妈在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对准妈妈有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用，除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。
3、鲜奶
鲜奶也是准妈妈非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮、增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。
4、银耳
银耳又被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水不仅美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，如果准妈妈长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效，出生后皮肤白白哒，很美哦！
5、红苹果
我们都知道苹果所含的营养元素是多丰富，其苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，如果准妈妈常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而帮助准妈妈排毒养颜，如果营养元素被胎宝宝吸收去的话，将来宝宝的皮肤肯定也超好，白皙又明亮。
以上几种食物都是我们身边常见的，但却很容易被准妈妈忽略，在孕期准妈妈饮食一定要均衡，这样胎宝宝才能有发育的物质基础。再者准妈妈也要保持一颗放松的心情，开开心心迎接小生命的到来，祝好孕哦！
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