人马妞以为很多女性不喜欢练胸，但上次的练胸出来后，很多妹子在后台大呼：" 有没有女生版的练胸？"
其实在练胸这件事上，男女的练习除了重量和频次的区别，其他的都差不多。但是因为女性的上肢力量普遍比男性弱，所以找到感觉可能更不容易，今天人马妞就来讲讲女性怎么练胸 ~
女性练胸更有意义
增加承托力，挺拔胸型
女士的理想胸型，除了 " 大 " 还有什么？最好还能又挺又翘，整体结实、上胸饱满、内部聚拢，是最理想的胸部状态了，但胸部的大小基本决定于遗传，想要改变很难（手术除外）。
而练胸就是改变胸部状态的方法之一。
因为胸部里多半是脂肪，胸肌就位于胸部的下面位置，胸肌对于胸部来说，就好像是植物的根部一样。
胸肌有着协助固定胸部的形状的效果，还能预防随着年龄的增长，肌肉流失，造成的胸部下垂问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让你的胸部坚挺。
减少副乳和胸部赘肉
