满嘴黄牙是对长期抽烟男性的形容，一口黄牙不仅影响外观，抽烟造成的烟斑还会加速牙菌斑的形成，因此爱护牙齿很重要、抽烟的男士经常喝茶或咖啡也容易使牙齿染色。今日小编带您一起学习吸烟男士是如何爱护牙齿的。
1、多喝绿茶绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。
2、多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。还建议大家，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。
3、咀嚼芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
4. 学会使用牙线、及时刷牙烟的成分中含有尼古丁、烟焦油等物质，无法在水中溶解，所以会积累在牙齿上，慢慢使牙齿表面变黄或变黑。同时，吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，吸烟者平常学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口、及时刷牙。
