膝关节是人体的一个较大而复杂的关节，它承受着几乎所有的体重，也承受着各种各样的腿部运动。因此，膝关节损伤通常会发生在各种运动中，在这里，我想介绍一些关于膝关节的知识，让大家可以更好地保护自己，防止受伤！
首先我们就先来介绍一下膝关节的结构。
膝关节主要结构包括股骨，胫骨和髌骨，主要让我们可以做关节弯曲和伸直运动；其次是韧带，膝关节由4个韧带组成，前交叉韧带，后交叉韧带，内侧韧带和外侧韧带，分别起着向前滑动，向后滑动，限制膝盖外翻和内翻的作用；然后是半月板，半月板可以很好地帮助我们进行力量的传递，减少股骨和胫骨之间的接触压力，帮助润滑及营养供应。
此外就是对于肌肉的介绍，腿部肌肉主要由股四头肌，腿后肌群及髂胫束组成。股四头肌有四条肌肉组成，使膝关节产生伸直的动作，肌腱组织会连接髌骨，让胫骨粗隆，形成常见的髌腱；腿后肌群分成内侧与外侧总共三条肌肉组成，可以让膝关节产生弯曲动作，而内侧的肌腱与大腿内收肌连接胫骨内侧，被称为鹅掌肌群；而髂胫束是有臀中肌和阔筋膜张肌肌腱组成的肌腱组织，经过膝关节连接到胫骨外侧。
而常见的膝关节损伤通常包括大腿拉伤，膑腱炎，膑骨外翻，跳耀膝，半月板破裂等，当你清楚了膝关节的组成后，相信对于如何防范应该会有自己的认识。
如果想包养好马达，让它的使用寿命更长，我们需要做的自然就是上好机油的同时，还要时不时地运转。人体也是一样，如果你想要保护好膝关节，一动不动是不行的，你需要加强一些运动锻炼，当然可以佩戴护膝，选择柔软的地面等，坚持锻炼可以让你的膝盖更加坚韧。
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