冬去春来，时间向着夏天飞奔而去。又快到露肉的季节了，减肥就成为许多爱美的男男女女的头等大事。健身房和各种瘦身粉的生意可能会比较好做。可是，身体健康依然是最最重要的，因此，有几件有关减肥的小事，就不得不提啦！
首先，节食的问题。饮食有节是好的，可为了减肥饿肚子就不好了。有些人为了能吃点东西并且不长肉，就会选择用水果和酸奶代替正餐，这样对脾胃的伤害不亚于饿肚子。从中医角度看，脾胃受伤会引起运化失常，产生的结果就是身体的必须营养吸收不了，而身体产生的废物也代谢不出去，所以，为了身体和身材，必须要保护好脾胃。那么，应该怎么吃——粮食为主，适量的蔬菜，少量肉蛋及水果。无论是西医的膳食宝塔，还是中医所讲的“五谷为养”，都强调了主食的重要地位，所以，正常吃饭是不会引起过度肥胖的，吃饭七八分饱，粗细搭配，荤素搭配合理，才会满足身体的正常需要。
其次，有关药膳。这几年有一件特别火的事——祛湿。无论青年人还是中老年，说的最多的就是“湿气大”。首先，这个基本没什么问题。由于污染，自然环境破坏，生活节奏及压力太大，很多人或多或少地出现了脾虚湿盛的表现，疲劳乏力，身体困重，甚至有精神不佳，大便稀溏等症状。各种祛湿茶，祛湿粥，养生汤铺天盖地。有些阿姨甚至把红豆薏米粥当做每天的早餐。我想说的是，万事过犹不及，过度利湿会引起人体津液减少甚至亏虚，进而出现各种干燥症状。还有一种情况，湿怎么也除不尽，而且症状越来越重。对于这种，中医的医圣张仲景大大说过，应该“观其脉证，知犯何逆，随证治之”。所以，这个就是专业中医大夫的工作啦，咱们要做的，就是去医院，找专业的医生调理治疗，而不要自己给自己看病啦。
最后，有关运动。很多小伙伴会选择在健身房挥洒汗水，或者进行夜跑，但是，这样的锻炼方式并不是适合所有的小伙伴。比如在健身房，基本上所以燃烧脂肪的运动都是通过大量出汗达到的。而大量出汗是会耗气伤津的，尤其是在不适合大量出汗的秋冬两季。夜跑的危害原理也是相似的，因为夜晚相当于一天当中的冬季，夜间的剧烈运动会影响阳气的潜藏，进而伤阳，同时也会因为大量汗出耗气伤阴。当阳气受损，形体也会受到影响啦，然后一个白白胖胖的虚胖形体就可能会慢慢形成。
目前在我不长的行医过程中，我发现，大部分身体比较好的人，身材都不算太差；而那些需要减肥或者增肥的人，或多或少都存在着问题，并且脾胃不好的人居多。所以，为了美，更为了身体，一定要避免过多地食用寒凉的食物，尤其是夏天呀！敲黑板：夏天尤其不可以或多食用寒凉的食物，否则会极大伤害身体的阳气，尤其是脾阳，进而生寒湿，一定要注意呀！
