一、不牺牲打球的时间来工作
现在加班成为很多企业和单位的“标配”，每天加班到深夜成了习惯。每周二、四、六打球的时间被剥夺了，生活节奏被打乱，白天上班困，脑子不清醒。
即使再忙再累也不要把自己的兴趣爱好丢掉，打球的爱好小的来说能让你每天保持一个清醒的状态，工作时效率高；大的来说他在为你健康的身体保驾护航。千万别牺牲打球的时间夜以继日加班工作。
二、打球前后好好吃饭
据说人的细胞每半年就要更新一次，而制造新细胞的原材料就是我们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今天的你。”
打球前后合理吃饭是一种习惯，有球友下班后匆匆忙忙的就往球场赶，打了一会球后眼冒金星、脸色苍白。这样既不能打好球，又对自己的身体很不负责。建议打球前一个小时要吃饭，不要吃太饱，六分饱刚刚好。打球后切忌吃一些大鱼大肉，尽量在一个小时之内多吃点新鲜蔬菜和蛋白质，已补充消耗的能量。
小羽想说：打球前后好好吃饭，是对自己最大的爱惜。
三、定期整理自己的装备
你的球包里藏着你的运气。干净舒适的球包能让人立刻放松下来，臭气熏天脏乱的球包是焦虑的来源，东西找不到，经常磕磕碰碰。袜子又臭又硬已经变形了就要及时的给他换掉，否则你的脚会被硬袜子磨掉皮，换鞋的时候能熏死路过的球友。打完球的湿衣服要用袋子装起来、拍子不用的时候要悬挂起来。毁掉好心情的通常不是什么大事，而是一些不顺心的琐碎日常。
四、打球前热身，打球后放松
对于如何利用好打球前后的20分钟，球场基本有两种人：
第一种人：急急忙忙赶到球场，随便换上衣服，拿起球拍就开始打球，球场上跌跌撞撞，总是被吊打。结束后又匆匆忙忙的离开。
第二种人：按照自己的节奏，拉拉腿，弯弯腰，舒展舒展脖子，然后从容地进入球场。场上手法变幻莫测，身体十分协调。结束后，放松一下紧张的身体，接下来该干嘛干嘛！有始有终。
