游泳是一项很平常的健身运动，很多人喜欢游泳，游泳不仅可以强身健体，还可以缓解压力，在炎热的夏天泡在凉凉的游泳池里是一件很幸福的事情。今天分享一下几个常见的泳姿，不知道你是否学会了。
1.蛙泳
动作要领：动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿(大约1~2秒左右)。双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气(吸气)，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。注意：手臂先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。
2.仰泳
动作要领：仰卧，腰腹适当紧张，展髋，使身体自然伸直并保持高平浮的姿势。直臂、掌心向外，小指先入水，入水点在肩前延长线与身体中线之间，入水后伸肩，手向前、下、侧方滑去，略勾手腕，把水“抱住”。
划水又分为“拉水”和“推水”两步的。拉水是手臂动作从划水开始至肩横线；推水是从肩横线至划水结束。借助身体向对侧方转动和手掌向下压水的反作用力，提肩，由肩带动臂出水，出水后，迅速沿着肩的垂直面直臂向前移动。双腿靠拢上下交替打腿，两腿自然伸直上下交替打水，两腿打水幅度40cm左右，向上打水的效果大于向下打水。
3.蝶泳
动作要领：两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近。
接着向后向外推水结束臂的划水动作。两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水，两臂从空中绕半圆形向前移，至前方伸直入水，入水点与肩同宽。腿部动作，两腿并拢进行波浪形的上下打水。腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水。当小腿和脚向下压水时，及时抬起大腿，形成鞭状的打水动作，连续不断地推动身体前进。
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