康复训练要有针对性，根据患者受累关节特点，进行指导训练，要遵循循序渐进的原则。
接下来，让我们来看看专家推荐的运动有哪些：
（1）扩胸运动：每天早晚及闲暇时，做深呼吸及双臂内屈平胸左右运动。可增加肩关节的活动度，保持良好的呼吸功能。
（2）颈椎运动：头颈部可做向前、后、左、右转动，双脚分开与肩宽，双前臂内屈于胸前，分别向左、右做转体运动。
（3）腰椎活动：每天做腰部前屈、后仰、侧弯和左右旋转，使腰部脊柱保持正常活动度。
（4）肢体运动：可做俯卧撑、斜撑、下肢前屈后伸、游泳等运动。
（5）飞燕点水法：患者俯卧上肢后伸，小腿与踝部垫枕头，头部肩部后仰，同时下肢尽量绷直后伸，全身翘起，腹部着床，可提高平衡性，增加肩部、腰背部、臀部肌群的力量。
