对于有些健身的小伙伴来讲，会存在各种各样的训练问题，接下来的内容就为你一一解答疑惑，记得做好笔记哦。
1、在做负重深蹲时，有人会出现上身前倾的问题。
假如你在做自由重量的深蹲时，产生的阻力是永远垂直向下的。在深蹲的过程当中你的杠铃阻力也是垂直向下的，你要把重心保持再这一条垂直的直线上面，这是一个十分有效的运动轨迹。但是有许许多多的健身小伙伴很难做到直上直下的垂直运动，也就是你的杠铃位置不能完全的保持在这一条重心上面，所以很显然的道理就是你的身体会出现前倾。这是一个很好理解的现象。
因为每个人的身体素质各不相同，对于关节的柔韧性不相同，关节的移动范围限制也不相同，也就是说深蹲虽然对训练我们的下肢十分有效，但是这也并不是适合所有的人。
健身房里面有不同的器械，你不妨尝试一下，比如史密斯机械深蹲，它对平衡性的要求相对来说比较的小，但是对于你腿部肌肉的训练来说，结果基本相同。因为训练腿部肌肉时，你根本不用考虑控制平衡的一系列问题。有一些健身房会有哈克深蹲，它的关节移动范围基本上是和深蹲相同的。
2、仰卧起坐对于腹部脂肪的消耗是否真的有用，一直困扰着许多健身爱好者。
仰卧起坐对于腹部脂肪的消耗情况，我可以能告诉你是基本没有，微乎其微。
假如是练哪块就减哪块的话，既然我们每天吃很多的食物，会用到咀嚼肌，那么为什么我们脸部的肌肉不减少呢？其实，我们的腹直肌是一块十分扁平的肌肉，耗能比较的低，假如你只做仰卧起坐卷腹，它根本没有办法消耗大量的能量，无法消耗你身体里的脂肪。因此减脂是需要训练和饮食双重保险下的。
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