大家都知道运动是能够让我们的身体保持健康的状态的，但是运动对于我们自身来说也是一种损耗，特别是过度的运动，是极具伤害的。其实也很好理解，为什么一些世界的顶尖级运动员，他们的职业生涯很短暂，多则十几年，少则几年就退役了，这就是运动给他们的身体带来了毁灭性的伤害，但是作为这样的顶尖级运动员他们的荣辱早就脱离了他们自己，所以有的时候也是身不由己，只有把自己最顶峰的水平展示出来才是他们应该做的，但是这样无外乎就是通过大量的训练来刺激运动员的潜力，同时也是一种损伤。
那么过量的运动到底会给我们的身体带来怎样的危害呢？今天我们就一起来看看吧！
1. 对某种运动产生抵触心理
如果说你经常性的跑步，而且量很大的话，每天都强迫自己去跑，慢慢的你会觉得跑步很枯燥，有种跑的想要吐的感觉，也就是说你会很反感，一想到跑步就有点不爽，心里就会不舒服，更有甚者是直接呕吐！
这种情况我倒是看见过一次，以前体工队的一个很优秀的女孩子，排球打的相当不错，后来被调到省队里面去的，省队也是培养她冲进国家队的，但是超量的训练和高强度的比赛让她的身体迅速的垮掉，每天的训练时间过长，训练水平下滑的很厉害，这就是典型的出现了抵触心理，后面看到了排球都觉得很厌烦，最后也就止步不前，被球队所遗弃了，可以说是很可怜的。
出现这样的心理状况一部分是自己的心理承受能力差了一点，但是最主要的原因还是因为运动量太大了，太急切的想要拔高成绩，所以这样是不行的！还是要慢慢来，不能够过于急切！
2. 系统紊乱
主要表现在内分泌系统，神经系统和运动系统上面，这就导致我们睡眠质量下降，注意力不集中，运动状态下滑。也就是说会影响我们的训练和生活，让你吃吃不好，睡睡不好，运动运动不好，这样整个人都会被搞疯，精神萎靡，如同行尸走肉一样，这样都是过量运动带来的后果，所以有的时候还是不要强迫自己去做，时不时的出去走走放松一下，让自己调整一下，这样的话才会有一个好的状态。
3. 全身痛，过度的训练很容易让我们出现伤病
因为在疲劳的状态下我们的注意力是不容易集中的，而且整个反应速度是有所下降的，这样就容易出现一些肌肉性的损伤，同时我们也没有能力去应付，最后就出现了运动损伤，一次的运动损伤还好，只要康复就行，但是长期的这种习惯性运动损伤就难以好了，只要你动就会有问题，最后也就成为了你的老伤了。有的时候还是会造成整个身体的不适，很难受。
但是大家也不要有什么心理压力，不要被吓到了。其实作为普通人的运动时间和运动量都是没有问题的，只要你不急于求成，每次保持两个小时以内的运动时间都是没有什么问题的，偶尔来一次突破也是可以的，放心大胆的去运动吧！但是当你出现上述三种情况的时候还是要多多注意下！
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