不吃早餐对人体的坏处有很多。如果长期不吃早餐，或者早餐每次都是对付一下，那么对于人体来说，坏处是一点一点累积下来，不到爆发的那一刻你不会知道早餐对你的危害究竟多大。昨日小编说了一种不吃早餐的危害，小编在这里再列举一个不吃早餐的危害，并向大家推荐一款的早餐粥。如果想要知道其他不吃早餐的危害或者其他一些早餐粥请关注一下小编，小编每日更新哦！
不吃早餐的危害：有人习惯很早就起床吃早餐，甚至早上五六点钟就起床去吃，认为这样起早能够及时把身体中缺少的补充过来，但是事实是，如果早餐吃得太早，不仅补充不了营养，还会伤害肠胃。有专家指出，人体在晚上睡觉的过程中，身体的大部分器官都在休息，而人体的消化系统由于还要消化晚餐，要到凌晨才会停止工作，倘若早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。
建议：早餐能安排最好安排在6：30-8：30之间，用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。
今天小编再为大家推荐一款早餐粥。
②：香菇肉末粥：
用料 ：
大米一碗
瘦肉200g
香菇几朵
生姜一片
花生油适量
酱油少量
盐适量
做法：
1.香菇还有大米要提前一个小时泡发。
2.大米淘洗干净后，放入锅中开始煲。
3.肉要剁成肉丁，加适量盐，花生油，酱油，水拌匀腌制。
4.香菇切成碎粒，并备生姜一片，生姜切碎。
5.等待米粥煲开后，把姜碎以及香菇碎加入其中
6.煮至均匀的时候加入肉丁，并用勺子不停搅拌，再次均匀即可。
吃的时候可以加上自己喜欢的配料，如葱花、香菜等。
大家也可以根据自己的喜好加入喜欢的食材。
