受撩妹还有健身之风的影响，最近越来越多的小伙伴们开始询问“健身与痛风 ”相关的问题。比如“蛋白粉能不能喝啦”，“健身会不会引起痛风发作啦”，“痛风健身中需要注意什么啦”这一些列疑问。其实原本早就说过，痛风患者不可剧烈运动，但你们非要练出六块腹肌，宝宝也只能拜倒在你们的意志之下。
1.痛风可以吃蛋白粉吗?
这是痛风患者问的最多的一个问题，实际上提问并不准确。
目前市面上主流的蛋白粉，按原材料分，一共有植物蛋白、乳清蛋白、酪蛋白三种类型，动物蛋白粉比较少见，不予置评。
这三者中，植物蛋白粉主要由大豆提取，乳清与酪蛋白则是从乳制品中提取。打开你的别痛风看看，就知道大豆的嘌呤为218mg/百克，而牛奶则接近于零。所以到底能不能吃蛋白粉，答案当然是可以，只不过你需要尽量避免选择的，是以大豆为原料的植物蛋白粉。
2.什么才叫做适度健身？
虽然我说过无数遍，痛风患者不宜无氧运动。但老铁们你们铁了心要摔杠铃，宝宝也只好跟你讲原理咯。
人体的细胞中的一个东西叫线粒体，它是细胞中的一个能量代谢工厂，它把脂类和糖类通过一系列的反应转化成叫三磷酸腺苷（ATP）的物质，当人体需要能量时，三磷酸腺苷会变成二磷酸腺苷，同时释放出能量。但人体开始进行剧烈运动，尤其是无氧运动，三磷酸腺苷（ATP）将会加速进行分裂，从而裂解成磷酸、核糖体和腺嘌呤这三个物质。而这个腺嘌呤，最后经过肝脏代谢之后，就生成了尿酸。
