健身餐不同的饮食搭配对不同健身人群来说也是不同的，增肌的人群，主要在补充蛋白质，减脂的人群则需要控制热量摄入。
因为健身的目的不同，所以饮食也要跟着做相应的调整。
健身餐营养搭配1
我们做健身餐的时候要遵循一些原则：
尽量保证每餐的蛋白质，脂肪，碳水的平衡。做早餐的时候可以相应丰盛一些，午餐可以选择粗粮，晚上尽量选择蔬果和易消化的食物。
健身餐虽然制作起来比较简易，但是我们也不能忽略烹调的方式，好的烹调方式可以让你的健身餐不仅营养而且美味，所以加入相应的调料你的健身餐味道会更好，盐、黑胡椒粉、辣椒粉、柠檬汁都可以让你的健身餐味道变得跟别人不一样，一定有一种特别的味道，让你的健身更加充满能量。
健身餐营养搭配2
对减脂的人群来说，训练不能毁在饮食上，想你最爱的薯条汉堡，汽水，奶茶等高热量食物就尽量不要吃了，增肌的人群，虽然需要补充足够的热量，但也需寻找到健康增肌有利的营养食材做烹调。
科学的配比能让你的增肌减脂计划更容易实现，锻炼前我们要补充足够碳水，以免肌肉造成过度流失。
森海餐吧推荐一些优质健身餐食材：
优质蛋白：牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉。
优质碳水：燕麦，水果，蔬菜，红薯，糙米。
优质脂肪，杏仁，牛油果，橄榄油。
健身餐的制作实际上并不难，搭配好健身所需的营养补充，你的健身目标也会更容易实现。
常言道：三分练，七分吃。这句话对于健身减肥人士简直就是亘古真理。可是，如何做好一顿美味，又营养的健身餐呢？火速来赫恩斯餐吧品尝！！
赫恩斯健身学院（Health Fitness Academy）成立于2016年9月，总部地址位于贵州省贵阳市南明区钻石广场B座6楼。赫恩斯品牌取意于英文Health（健康）的本意。
作为贵州省健身行业国际化专业人才培养基地，学院目前与康比特、JOINFIT有着长期合作伙伴关系。同时与贵州师范大学体育学院建立健身教练国家职业资格认证校企合作培训基地，被CBBA中国健美协会、中国食品科学技术学会运动营养食品分会指定为贵州省培训基地。学院拥有强大专业的导师团队，同步国内外领先的教学体系和健身理念。
学院目前培训课程有《赫恩斯私人教练高级培训班》、贵州师范大学体育学院《国职》班、《运动营养师》《全能运动小工具》《拉伸实战应用》、《私教课的开发流程》、《贵州省红十字会救护员资格证》等
