说孩子睡觉的事，相信不少妈妈有说不完的苦。我们都困的很了，孩子就是不睡觉。该睡的时候不睡，该起床的时候，起不来。特别是冬天，大人孩子都眷恋暖暖的被窝，很容易早上起晚。爸爸妈妈上班误了点，孩子上学迟到。关键是会影响孩子的身高发育，免疫力降落，容易受病毒、细菌侵袭，进而得病。可见，晚睡晚起结果严重，值得家长关注。
早睡，方能做到早起。可说到让孩子早睡，还真挺令家长头疼的。翻遍网上引导孩子早睡早起的秘诀，无非就是讲故事、听音乐、洗热水澡，运用于实践状况并不奏效。其实这些办法，只是引导孩子的工具或者说冰山一角。但做好下面3件事，基本不用家长催促，孩子到点就会乖乖上床睡觉！
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每天固定一个时间上床睡觉
调皮是孩子生长的必经阶段，普通状况下，孩子睡前有一段过度亢奋的阶段，控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间，以至失眠。别希望孩子疯玩累了再本人睡觉……
倡议给孩子规则每天固定的时间，除非有特殊状况，平常到了这个点必需必需上床睡觉。比方给孩子定到9点半上床睡觉，那么8点半以后就要试着平复孩子心情，做睡前准备了。另外，这段时间不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需求多花点心机，让孩子尽量构成一个固定的形式，无妨援用一下引导孩子的睡前“工具”，给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，总之，不惜一切代价，给孩子营造一个安静平和的睡前环境。
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放宽午睡规范
每天固定时间睡觉做到了，保证8~10小时睡眠，则容易形成孩子白昼精神极端充分，于是午睡成了他的“心病”。我儿子的幼儿园教师，就曾找我告状，说儿子固然不影响其别人，但老是睡不着，偶然睡着了，由于睡得晚，很快就到起床时间了，起得又很费力。周末在家的两天，他肯定是不睡午觉的。一开端我也急得抓耳挠腮，他不睡，我就得不断陪着，搞得我周末比平常都累。于是想尽法子连哄带骗把他摁在床上，后来发现没用，他确实不困，或者是困了宁可本人玩玩具也不愿意睡。于是，我就跟儿子来了个约法三章：要么跟我一同睡午觉，要么能够不睡，但是只能本人安静地玩，不搞毁坏，也不能影响其别人睡午觉。实践上，这样做也无妨，他固然不太甘愿本人被撇在一边，但是本人选择的也只好照办。承受了他不睡午觉的理想，孩子慢慢没有被逼迫的压力了，反而到了中午又开端睡了。
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全家总发动，做到按点熄灯
有的家长由于一些特殊缘由，到了很晚还不睡，那就别希望着孩子能早睡了，由于父母是孩子的镜子，孩子向来是有样学样。假如想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人能够当着孩子面关灯，让孩子晓得一切人都要睡觉了。然后，妈妈或爸爸带着孩子回他本人房间，聊聊天，或者讲个故事，看着孩子睡着后再分开。不然有的孩子固然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人分开后，本人再爬起来玩就不好了。
