现在生活好了，不仅吃用的东西丰富，好玩的地方多，各种问题也越来越多，像贪凉、睡眠太晚、饮食不节等等问题一直伤害着我们的身体。
我们来说说贪凉的问题，百病寒为先。冰箱的出现一方面延长了食物的保存期限，另一方面也方便了人们贪吃各种冰镇食物饮料。本来人类是恒温动物，人体外部的卫气帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。而贪吃寒凉的食物使寒气躲过人体外部的营卫之气，直接进入脏腑。人体就得靠消耗自己的阳气来加热这些食物。人吃进去0度的食品，排泄物却是跟体温36度相一致的，能量损耗非常大。另外，我们的胃是喜暖恶寒的。一般如果有人胃疼，用热水袋外敷一下很快就会缓解。所以寒凉最先伤的就是我们!人体的后天之本——脾胃。
除了冷冻食品，空调也是寒凉的一大帮凶。空调对人体的危害之大，在于夏季人体腠理张开，空调直接寒风入体。夏天盖着棉被吹空调的人越来越多，空调让人们违反了时令。春生、夏长、秋收、冬藏。夏天本应顺应升发之道，排汗也是上天给予人们顺应时令的一个功能。现在我们出汗的机会越来越少，夏季不能正常生发，就会给身体埋下重大隐患。
另外寒凉性药物和食物的流行也是一个原因。现在似乎容易“上火”的人越来越多，导致只适用于某些特定区域的“凉茶”在全国大行其道。其实现代社会，尤其是城里人，经常违反自然作息，贪吃寒凉，再加上思虑过重，从小服用西药等原因，身体阳气一般都受损比较严重，实火的情况极少。往往是阴不涵阳造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现“上火”症状了。
最后强调一下，女性尤其不能贪凉，女性属阴，一生都要注意保暖，许多妇科问题都是寒凉引起的。而且我们平时吃水果蔬菜也要注意，一定要吃应季的和本地产的蔬菜水果。本地产的一定对应本地人的体质，应季蔬菜也是对应季节时令的偏性，这就叫顺应天地之道，能更好的滋养我们的身体。
