何为高肘，何为拖肘？水下为何要全程高肘？

自由泳和蝶泳水下的抓水、抱水、推水过程为了充分保证对水的最大面积，并且调动背阔肌群的力量，就要做到水下全程高肘，避免拖肘动作。

下图是一张新闻图片：哈克特在为张琳示范高肘抱水，旁边那位翻译的动作正好与之相反，是拖肘了。

简单的说，下图中，A是肘高于手，为高肘。B是肘低于手，为拖肘。

下图：A肘部高于肩部和手的连线，为高肘，

B肘部低于肩部和手的连线，为拖肘。

高肘抱水推水时，肘部保持较高的位置，使手掌和前臂充分对准水，并且调动背阔肌的力量协助加速推水。