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文字｜林樱
2019波士顿马拉松将于4月15日开跑，选手们大多已经到达波士顿调整时差进行赛前训练了。回想去年波马遇上突发阴雨天气，寒冷的天气导致很多选手的成绩不理想甚至退赛。夺冠大热选手基鲁尼一度领先第二名两分钟的距离，但是还是因为身体不适应最终获得第二名的成绩，而冠军被当时还是日本业余选手川内优辉取得。
根据天气预报显示，2019年波士顿马拉松赛又将迎来一个恶略的天气。由于将再次遇到恶略天气，波士顿马拉松组委会宣布改变第123届波士顿马拉松比赛的赛程安排。组织者将取消比赛前参赛者集中等待25分钟的规定，在第三轮发抢后，第四轮立即发抢。
另外，波士顿体育协会表示，由于预测的极端天气，参与轮椅竞技组，假肢竞技组，手摇自行车竞技组的参赛者可以选择推迟比赛并获得免费参加2020年波士顿马拉松比赛的资格。
除了组委会的安排改变外，对于跑者来说应该做好怎样的准备呢？
一、面对寒冷，保持体温
当遇上刮风下雨，天气会比正常气温下降很大，体感温度更是会大大下降，在寒冷天气中，运动员跑步时会消耗更多的能量以维持体温，运动员很容易因为天气而导致身体失温，身体一旦失温便无法继续赛程。那么在寒冷的天气之下应该如何保持体温呢？
1.涂抹凡士林
涂抹凡士林可以使水滴落在皮肤上后弹起，让水分不停留在肌肤之上。因为凡士林是油性的，不溶于水，因此可以起到很好的防水效果。另外涂抹凡士林还可以起到减小摩擦的效果。
