使用天然肥料的谷物比使用化肥的谷物更加好吃；吃饲料的羊总会比吃草的羊肥，肉更膻气。人其实也一样，吃的东西，会影响身体的发展。
人体内的各器官通过吸收食物热量，让身体运作起来。人选择的食物会给身体增加不同量的热量，有的能被人体吸收，有的不能就成为了脂肪。
我们一般都很清楚，大部分食物都是对身体有益的，能够给身体提供充足的营养。健身后，我们对食物会有更深的了解。知道咖啡中的咖啡因能够减脂，知道牛奶有丰富的蛋白质，知道了鸡胸肉的热量很低，知道了香蕉有助于消化等等。虽然大部分的食物都是健康，但是加工方法和吃的多少也会影响健身进度。
下面公认的5大容易发胖食物就是你减肥路上的克星：
1. 奶茶
虽然茶和奶都是对身体有益的食物，但结合起来却能让你快速发胖。很多年轻人都很喜欢喝奶茶，但奶茶里含有大量的糖分，加速了脂肪的增长。
2. 火锅
现在年轻人聚餐一般都会选择火锅，虽然牛羊肉的脂肪含量很低，但是由于锅底和蘸料有很多的油，也会加剧脂肪的增长。火锅虽好吃，可不宜多吃。
3. 沙拉
很多健身的人会把沙拉当做自己的午餐，认为沙拉里都是蔬菜和水果，热量会很低。这样想就是大错特错了，蔬菜水果热量低，可是沙拉酱的热量很高。几克的沙拉酱跟炸串的热量差不多，大家一定要注意。
4. 果汁
减肥的人认为鲜榨果汁既新鲜又能减肥，但没有想到水果的含糖量很高的，鲜榨果汁也不能多喝。
5. 炸鸡排
虽然鸡胸肉的热量很低，但一般建议水煮，这样做才能减脂增肌。炸鸡排的热量就很大了，全是油脂，一定要少吃。
减肥的时候，一定要控制饮食，这样才能达到减肥增肌的目标。
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