不管是国家的标准还是世界的标准，大多数30多岁的人都属于青年人，但是很多30多岁的朋友都认为自己是中年人，有中年危机，这种感觉确实是存在的，也是非常真实的！
人到了30多岁，上有老下有小，工作压力大，身体也开始走下坡路，身体出现了各种各样的问题，或者是疾病，有的人30多岁就有脂肪肝，三高之类的疾病了！
所以现在很多跑步的朋友都是30多岁的青年人，每次我去跑半马或者是全马的时候，30多岁的青年朋友真的是占据了半壁江山，其实出现这种现象也是很正常的，因为跑步的好处太多了！
其实很多人都认为跑步就是减肥的，也没有什么别的特别好的效果，其实这种想法是错误的。如果你是一个30多岁的青年人，如果你能够天天坚持跑步，那你的人生将会发生很大的改变。
30多岁的青年人，如果你天天跑步，你将会发生哪些积极的变化？下面我说的内容会给你一定的启发，能够让你重新认识跑步，爱上跑步！
1. 匀称的身材
30多岁的青年人身体代谢会有所下降，再加上平常工作确实很忙，久坐不动，经常应酬，所以很多30多岁的青年人都是大肚腩，大粗腿，这不仅对我们的形象无益，对我们的健康也有很大的损伤。
所以30多岁的青年人，如果你天天跑步，你就能消耗很多热量，减掉很多脂肪，维持匀称的身材，这样不仅会自信，而且会更有魅力，这真的是对人一种巨大的改变。
2. 正常的体检指标
