在开始重点内容之前，小编想先了解一下新手在开始锻炼之前会不会带拳击手套。也许带拳击手套是因人而异的，因为每个人练习的程度不一样，因此一些运动时的习惯也不一样。
对于初学者来说，相对于拳击手套，护手带是比较重要的。护手带顾名思义是保护手部的绷带，它可以使你在出拳时产生更大的力量，也可以保护你减少伤害，但是护手带不可长时间佩戴，因为长时间佩戴会导致你的手部血液流通困难。
在了解了新手该做怎样的防护措施之后，你是否跃跃欲试了呢？如果你想进行手臂练习，也许你会选择沙包，但是没有什么事是可以一蹴而就的，就像“一口吃不成胖子”。在没有锻炼基础的前提下，选择沙包不是上乘之举，因为沙包的作用力是比较大的，锻炼方法不当，会造成对你手臂的伤害。
在进行沙包练习之前，你最好练习一下出拳方式，先掌握基本动作，养成良好的拳击习惯，因为如果错误的锻炼方式成为了习惯的话，会让你一直在错误的路上进行下去，不仅浪费了时间，还吃力不讨好。最初在练习时，你可以选择空搏。
在掌握了基础拳击动作，进行了一段时间练习之后。这时候你便可以“靠近”沙包了。小编在这里介绍两种沙包，看看你适合哪一种。
1.站式沙包
站式沙包是比较软的，因为它的填充物并非硬实的沙子之类的。
2.吊式沙包
吊式沙包的填充物就和站式沙包的不一样了，吊式沙包是实打实的“沙”包。在进行锻炼时，你会发现击打它的感觉与站式沙包是完全不同的。在进行吊式沙包训练时，你一定要做好保护措施，要戴好护手带和拳击手套。因为仅凭双手“肉搏”的话，尤其是你出的拳比较猛时，你很大程度上会对手部造成伤害。
成功需要慢慢来，但只要你的方法对，也肯付出努力的话，便离成功不远了。快来和健康来一次愉快旅行吧。
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