作为一种常见的健身装备，护腰带在健身房里是经常可以看见。对于很多健身族特别是健身新人来说，对于护腰带的作用并不了解，有的人甚至认为是一种可有可无的护具。其实，当你了解了护腰带的作用后，也许会改变一些观点。那关于护腰带的作用你真的了解吗？
护腰带有提供支撑力的作用
有经验的健身训练者都知道，佩戴较硬质的护腰带时，运动过程中能明显感受到护腰带提供的辅助的支撑力，减轻其部位肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。而有一些功能性的护腰带，其背部附有金属片，更能提供更强的支撑力，有效避免在运动中的意外伤害。
护腰带还有施加压力的作用
肌肉在运动的过程中受到刺激，新陈代谢加快，细胞中水分会增多，导致细胞会有膨胀的感觉，而适当地施加压力能调节运动受力的平衡，在一定程度上减少肿胀。护腰带正是起到这种作用，能给于目标肌肉一定的压力。
简而言之，腰带为你的腹肌提供了一个支撑。在有限背部肌肉从背部向脊柱施加力量、位置和支撑，而腹部壁和来自深呼吸的腹部压力则从前面支撑脊柱。而训练护腰带的主要功能正是通过增加腹部压力来增加前面的支撑。空间内增加的力意味着脊柱前压增加，有助于稳定脊柱。这将使你的躯干更坚硬，从臀部到身体的力量传递得更好，同时也为过头举提供了更稳定的基础。
对于一些不必要的运动而言，佩戴护腰带不仅不能起到护腰作用，更可能因为某些小运动动作而导致腰部扭伤。腰带在力量和举重训练中对保护躯干关节，尤其的下腰部意义重大。一副支持效果好，佩戴舒适的腰带对每个健美、力量举以及举重选手或爱好者是必需品。
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