年过半百人生已经走过了一半，我们的生活逐渐归于清净和安宁，这个时候我们就得想一想，年过半百以后什么最重要？我觉得就是健康，年纪越大，我们越要注意健康！
身体健康了，我们才能享受生活，而且年过半百这个时间段真的是非常重要，如果在这个年龄段，你能把身体的基础打好，能够让身体更健康，那你的晚年生活一定是很幸福的！
其实你仔细观察就会发现，现在在公园里，操场上或者是小区里，越来越多的年过半百的朋友开始锻炼了，很多人的锻炼方式主要以跑步为主，说真的，有些年过半百的朋友比小年轻还能跑！
其实有的人就纳闷了，跑步真的有那么好吗？年过半百适合跑步吗？其实有这些疑问真的很正常，如果你真正能够坚持下来，养成跑步的习惯，那年过半百的你一定会受益颇多！
年过半百做什么运动比较好？跑步吧，理由和方法都在这儿！今天我来跟大家先讲理由，再讲方法！
年过半百，我们为什么要跑步？
1. 控制脂肪
脂肪在很多疾病里扮演着重要的角色，脂肪如果过多，那对我们的身体真的是有害无益！年过半百的朋友坚持跑步，我们就可以控制脂肪，让我们的身体更健康，避免脂肪兴风作乱！
2. 延缓衰老
人的年纪大了，身体自然会走下坡路，尤其是年过半百的朋友，我们的身体会虚弱，精神会萎靡，体力会不支！但是只要坚持跑步，我们的技术量能保持稳定，精神会更好，体力会更好，整天都生龙活虎！
3. 拥有好睡眠
