拥有一个迷人的小蛮腰相信是不少女生都梦寐以求的，然而腰部却又是比较容易长赘肉的地方，再加上很多以吃货自居的女生们在面对美食的时候都很难管住自己的嘴，腰越来越粗似乎成了顺其自然的事。
面对不断增长的腰围，你还束手无策吗？那就跟小编学习下面这些瑜伽动作，看似简单，但对瘦腰收腹可是相当有效，每天练习半小时，可以强化腰腹的力量，减少腰腹多余脂肪，达到纤腰平腹的目的，轻松甩掉水桶腰。
我们从简单的风吹树式开始，别看这个动作很简单，对于燃脂瘦身的效果却是非常棒的呢。从山式进入，双腿的距离与髋部同宽站立，双手摆往左侧的同时上身从腰部往左侧向下，头部往右侧翻转向上，右侧脸贴住右手大臂内侧，感受侧腰的伸展。
背祈祷式变式，一个看起来像是主要锻炼腿部与平衡力的动作，但其实这个动作对于锻炼腰腹部也很有帮助的。自然站直，用两脚脚尖着地，将双臂在背后弯曲，双手合十于背后，最后两腿分开，再将上半身尽量向前下方伸直伸展。
