没有人天生喜欢自虐，如果跑步只是意味着痛苦，那么多数人是无法常年坚持的，究竟是什么让无数跑者乐此不疲呢？因为跑步的过程虽然是辛苦的，但我们也能从中收获很多很多的愉悦和快乐，你的快乐是在哪儿呢？
跑完步吹着小风做着拉伸的那一刻
当我们辛辛苦苦地结束跑步，休息一下，一边吹着小风，一边拉伸，你会感觉整个人神清气爽。这可能就是所谓的“跑步高潮”，跑步高潮往往不是在跑步过程中发生的，而是在跑步后出现的。
当运动结束后，人体逐渐从激烈状态回复到平静状态，此时，内啡肽已经在大脑里达到一定浓度，并且还处于后续分泌中，那么此时内啡肽的愉悦作用就能非常显著地体现出来。这种愉悦感是无法完全用语言解释清楚的，但经常跑步的人跑完步休息一下，都有这种感觉：整个人特别轻松、神清气爽、精神愉悦，各种烦心事似乎暂时都感觉不到了。
跑完步哼着小调洗过澡的那一刻
当我们回到家里，洗个热水澡，走出淋浴间的那一刻，跑步带来的疲劳感会烟消云散，你会感觉整个人倍儿轻松，十分愉悦。洗澡本身就有助于消除疲劳，恢复状态，而跑完步洗澡，压力完全释放，这种轻松舒适的感觉会更加强烈。
马拉松比赛冲过终点的那一刻
