不知从何时开始,“飞机场”成为了平胸女生的代名词,拥有一对挺拔的丰胸是很多女人的梦想,也是吸引男人的利器。
丰胸运动篇
动作一:双脚打开与骨盆同宽,跪地,双手抓握水瓶,手臂成直角往上举到上手臂与肩膀平行。
动作二:手肘慢慢地向中间靠拢。在手肘快要碰到前维持5秒。慢慢地回到动作一,呼吸:吸气→吐气→吸气。
小提示:动作进行中,脚跟要维持90度。要注意臀部不要掉到后面。维持腹部施力的状态下。能锻炼从胸部、肩膀到手臂为止的肌肉,让胸部坚挺同时手臂显得纤细又修长。
动作三:双脚打开比肩宽多一点点,站在离墙壁0.7~1m的地方,双手打开与肩同宽,撑住墙壁。自然呼吸
动作四:一边吸气一边慢慢地弯曲手臂。一边吐气,手臂慢慢地推着墙壁回到动作一。