让你睡好每一天觉
失眠是很多人都比较头疼的问题,患上失眠怎么办呢?针对大家的疑问今天我们的小编告诉大家一个方法，那就是晚上适当的跑步；你不妨试试哦！
说起跑步大家都不陌生，那么晚上跑步究竟有什么作用呢？
首先人体的活动能力在晚上被充分开发出来，身体更容易适应运动节奏。而且夜晚跑步使人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，能增强跑步的锻炼效果。从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
晚上适当的跑步能让你减轻当天的压力，烦恼。适当的跑步产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，然你晚上睡得更香。
