减肥一直是我们永恒的一个话题，尤其是女孩子在女孩子的眼里，减肥更是毕生的修炼课，减肥并没有错，但是如果病态的去减肥就成了很大的一个错误。如果我们的身体体脂率过高的话，那么我们就应该去减肥，减肥并不是说只把你的体重降低，体重降低只是其中的一个目标，但最终的目标是我们要把身体的脂肪降低。
如果你的身体脂肪率过高，那么很有可能会给我们的身体带来一些疾病，例如三高，例如糖尿病等等疾病就可能会跟随而来。其实减脂不只是为了让我们的身材变得更加美观，更是为了我们的身体可以更加健康。
但是多数人在进行减脂训练的时候，都会遇到很多的难题，有很多朋友会进入到一些减脂的误区中去，那么今天小编就来给大家说几个比较普遍的误区，让大家可以避免这些误区，提高我们的训练效果。
1、减脂训练不是只有有氧训练
有很多朋友在做减脂训练的时候，只去做有氧训练，这是一个极为不好的训练习惯，做有氧训练的确可以帮助我们燃烧身体多余的脂肪，但是如果长时间的做有氧，也会让我们的肌肉流失，所以只做有氧绝对不是一个长久之计。
小编更推荐大家用有氧训练和无氧训练结合的方式，去达到自己的减脂目的，这样不仅可以帮助你燃烧身体多余的脂肪，也会让我们的身材变得更加有型。
2、空腹做训练是不好的
多数人都会选择用空腹做训练的方式去减肥，这也是一个不太好的训练习惯。如果你实在要空腹做训练，那么空腹做训练的时间最好不要超过半个小时。尤其是当你的血糖较低的时候，你千万不要尝试用空腹的方式去做训练，这样你很有可能产生昏厥，晕倒等等的现象。
