是什么理由让你坚持健身？是什么原因让你开始健身？我相信每个人给我的回答都不一样，但是我们最终的目标都是为了拥有一个更好的身体。
那么运动可以带给我们什么样的改变呢？今天小编就主要来和大家聊一聊这个话题，看看健身到底会给我们带来什么样的改变，而这些改变足以让你心动。
1、睡眠规律了
当你加入健身一段时间之后，你会发现自己的睡眠更加有规律了，你会发现，相比起之前来说，你的睡眠更加沉稳。那这时候就有朋友跟我说了，我在健身之后晚上会失眠，那么这是个什么问题呢？
其实运动是在加速我们血液循环的，如果你在睡觉前的两个小时之内去进行训练，那么我们的身体很有可能会处于一个兴奋状态，这个状态是不利于睡眠的。所以小编更推荐大家说你都去选择自己的训练时间，我推荐大家最好在睡觉前的两个小时之前去做锻炼。
2、饮食更注意
当你加入健身之后，你对自己的饮食方面会更加注意了，相信大家对三分靠练七分靠吃这句话都已经耳熟能详，那么我们脑子里的潜意识就会对饮食格外的注意。除了要一日三餐规律以外，我们对于饮食方面的配比也会更加注意，病从口入，只要我们吃得好，那么疾病自然就会从一定程度上减少一些。
